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Super Buenas Vibras.

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Ensalada Vegetariana

Inicia el año y uno de los propósitos de Año Nuevo, es bajar de peso, por lo que te sugiero una Ensalada Vegetariana, fácil de realizar y muy saludable.

Ingredientes	Cantidad sugerida para dos personas
Lechuga	6 hojas
Zanahoria	2
Pimiento Morron	1 Pieza
Cebolla Morada	¼ de Cebolla
Pollo o Jamon para acompañar

Modo de Preparación:

1.-Lavar y desinfectar, la lechuga, para posteriormente, picarla finamente.

2.-Lavar muy bien Zanahoria, Pimiento Morron y Cebolla.

3.-Picar finamente, la Zanahoria, el Pimiento Morrón y la Cebolla Morada.

4.-Hay dos opciones para terminar esta Ensalada Vegetariana:


a) Integrar todos los Ingredientes en crudo, y aderezar con Jugo de Limon y un poco de Sal.

Esta Ensalada Vegetariana, preparada en crudo, resulta ideal, para la época de verano o de calor, es saludable y refrescante. 

Recuerda; para que sea agradable al comer, los ingredientes deben ser picados de manara muy fina. 

Y puedes acompañarla, con tostadas o galletas Integrales.

b) La otra manera de preparar esta Ensalada Vegetariana, es sazonar en una sarten caliente por 3 minutos, la Zanahoria, la Cebolla y el Pimiento Morrón.  

Puedes cocinarla junto con Pollo, para que tome mejor sabor. Ya una vez en el plato; agregar la lechuga (que en este caso es opcional).

También puede resultar, una opción rica y saludable, para llevar al trabajo.

Y listo.

Super Buenas Vibras. 

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La Ley del Tesoro y la Prosperidad.

Prosperidad

Si bien es cierto, que siempre habrá necesidades, en nuestra vida cotidiana, también es cierto que DAR GRACIAS, por lo que se tiene, es otra manera atraer la prosperidad, reconocer lo logrado y lo obtenido, y valorarlo nos ayudara, a focalizarnos en lo realmente importante.

Reconoce y agradece las cosas que tienes, pues son metas cumplidas, por ejemplo: agradece la oportunidad de escuela o de trabajo que tienes, en otro momento también fue una meta que cumpliste, reconoce este logro.

Un sencillo ejercicio es, que por las mañanas, antes de levantarte, toma unos minutos para agradecer por  la oportunidad de volver a empezar un nuevo día, este ejercicio además de atraer las buenas vibras, hace que tu mente se entrene para iniciar todos los días, con pensamientos positivos. 

Te mando super buenas vibras, Taire Tapia,


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 EL PERDÓN

Te has dado cuenta, de lo dificil que nos resulta el perdonar.

Desde pequeños, vamos aprendiendo, 

el concepto del Perdon. Nuestros padres nos indican cuando debemos disculparnos, si hicimos algo incorrecto, 

o a pedir una disculpa a un semejante, 

si le faltamos al respecto o lo agredimos, 

verbal o fisicamente. 

El perdon lo relacionamos casi siempre con una disculpa a otro,

por diverdas razones.

La justificación que nos dan desde pequeños, 

para pedir perdon, es por que nosotros cometimos algo incorrecto, el perdón,

 y acto de realizarlo, a los que llamariamos perdir una disculpa, es justificada, pues la pena de pedir perdón, sera una leccion, 

para no volver a cometer la misma falta.

En la adolescencia, vemos el perdon como una justificacion, a ciertas acciones.Por ejemplo tienes un hermano pequeño, que cuando haces tu tarea de la secundaria o de la prepa, te molesta y aveces, hasta acaba con tus trabajos. 

Y al reclamar a nuestros padres, nos dicen, perdonalo, 

es que no sabe lo que hace.

El perdón tiene tantas aristas sociales,¿ pero en verdad es algo social?, o de un tercero, lo que creo en realidad, que confundimos el perdón con una disculpa a una situación accidental.

Pero reflexionemos, que es en verdad el perdón, es un sentimiento sincero, en el cual tenemos el compromiso, con nosotros mismos, de dejar atrás, en el pasado una acción o un sentimiento, 

hacia otra persona, 

que muy probablemente nos hizo daño.

A ¿quien? beneficia el perdón, de ninguna manera a un tercero, a qui es sola, y exclusivamente, a nosotros, a uno mismo, si se perdona a aquella persona,

 la cual ha hecho algo negativo en nuestra contra, 

los únicos que nos liberamos de esa carga, 

de ese peso, somos nosotros mismos.

Esta frase es importante, 

EL PERDÓN ME LIBERA A MI MISMO.

EL PERDÓN LIBERA MI CORAZÓN

EL PERDÓN LIBERA MIS SENTIMIENTOS

Si nos damos cuenta de la importancia que tiene,

para nosotros mismo el perdonar, 

a aquellas personas, 

que uno considera que nos dañaron, 

no nos molestaríamos tanto,

por encontrarlas 10 o 15 años después, 

diciendo, 

pues ya ni me acordaba de ti.

Que trágico, odiar o guardar un sentimiento negativo, para alguien, que ni se acuerda de uno!!!

Pero pasa, las personas olvidan y de alguna manera perdonan en ese olvido.

Realiza un ejercicio de reflexión, y pregúntate,

¿Siento algún Odio hacia alguien, hacia quien, por que, desde hace cuanto tiempo?

Vale la pena, seguir guardando ese sentimiento en tu corazón.

¿QUIEN SALE LASTIMADO CON ESE ODIO?

TU 

Y 

SOLO TU......

El perdonar es la mejor medicina, para las tristezas del alma,

te llena de PAZ,

TRANQUILIDAD,

Y te hace, sentir menos pesada la carga del día a día.

ATRÉVETE A PERDONAR

PARA SER

MAS FELIZ

Síndrome del Lunes

Con una semana complicada de trabajo, se duerme poco y el sueño no es reparador. Muchos somos, los que aprovechamos para tomar un descanso o relax, y ademas dormir un poco mas, y si se puede no levantarse de la cama, descansar, y descansar. 

Algunos aspectos a tomar en cuanta al iniciar el lunes son:

Irritabilidad, cambios de humor, sin apetito, no haber dormido bien la noche anterior.

En el trabajo:

Hay falta de concentración, poco rendimiento, y retrasos en la hora de entrada a  laborar.

A nivel social:

Aumentan los accidentes viales,y hay poca resistencia al estrés cotidiano.

Según médicos, uno puede realizar un pre-diagnostico, si después del medio día, hay un cambio de estado de animo repentino. 

Se podría decir algo drástico, que aun, ante mucho trabajo o actividades, halla cambio de actitud, a uno muy positivo.

Claro, siempre es necesario, la opinión de un profesional en psiquiatría, no hay que hacer diagnósticos a la ligera, pero conocer de este tipo de padecimientos, es importante.

Medidas para prevenir, un infarto, por el síndrome del lunes son:

1.- Dormir al menos 8 horas.Preferentemente antes de la media noche.

2.-Comer bien.

3.-Realizar alguna actividad física o de recreación, para así conciliar el sueño, 

     ya que si se descansa todo el día, por la noche se estará despierto.

4.-La risa es una gran fuente de químicos positivos para la mente y el cuerpo.

5.-La natación otra excelente manera de terminar con el estrés de la semana y 

     ejercitarse de manera adecuada.

6.-Acudir a un parque, recortarse o caminar sobre el pasto, y realizar algunas exhalaciones.

     "Te recomiendo, que  aspires en 6 tiempos y exhales en 6 tiempos, aunque al principio, 

     no se logre, con la practica, podrás hacerlo."

7.-Que tal escuchar un poco de música y bailar, hasta puede ser una terapia familiar o de 

     pareja, según sea el caso.

Lo importante, es realizar una actividad física, que ademas sea ayude a tu cuerpo y mente

a generar, químicos positivos, para tu cuerpo. De esa manera, el cuerpo sera tu aliado 

para iniciar la semana.

ATENCIÓN: 

Las recomendaciones, no te exentan, del chequeo medico, sobretodo, si hay antecedentes

en tu familia de hipertención, presión arterial e infartos. Acude a tu medico regularmente,

y el escucha la opinión profesional. Este articulo, busca dar a conocer este síndrome,

poco conocido, para que así acudas de manera oportuna a tu medico.

Taire Tapia.

SE COMO UNA SEMILLA DE ALGODÓN

Un granjero, que siempre, GANABA, el concurso del Algodón en su localidad, fue cuestionado por un reportero, el cual el pregunto: ¿por que, si usted año con año, GANA, el concurso del Algodón, se toma el tiempo de compartir sus conocimientos, con los demás granjeros?

El granjero con una sonrisa, reflejada en su rostro le contesto:

El viento siempre tiene la generosidad de traer, sus semillas, y que aquí crezca el algodón de la mejor calidad, 

esto se debe a que las semillas que vuelan de las parcelas cercanas son de la mejor calidad, 

debido a los consejos que comparto con mis amigos, los granjeros cercanos.

El reportero se sorprendió mucho, y el granjero continuo: Si yo no compartiera mis conocimientos con los granjeros cercanos, sus semillas serian de mala calidad, con el tiempo, el viento las atraería a mis sembradíos, y la calidad de mi algodón se vería afectada.

¡Si compartimos lo bueno que sabemos con lo mas cercanos, eso mismo nos rodeara!